1. Gecelik planlarınıza nasıl karar veriyorsunuz?
- İkimiz de birlikte adil bir şekilde karar veriyoruz.
- Kim daha fazla bir şey yapmak ister üzerine kuruludur.
- Ne yapacağımıza karar verdim.
- Eşim ne yapacağımıza karar verir.
2. Eşim bana ne giyeceğimi söylüyor:
- Asla.
- Seyrek.
- Ara sıra.
- Her zaman.
3. Eşim arkadaşlarımdan birini sevmiyorsa:
- Önemli değil.
- Eşim bu arkadaşı mümkün olduğunca az görüyor.
- Eşim bu arkadaşı görmeyi reddediyor.
- Eşim bu arkadaşımı görmemi yasakladı.
4. Dürüstlük ilişkinizin önemli bir parçası mı?
- Evet, birbirimize karşı açık ve dürüstüz.
- Dürüst olmak için elimden geleni yapıyorum, ama her zaman değil.
- Partnerime ne duymak istediğini söylerim.
- Birbirimize açılmadık. Bilmediği şey onu incitmez.
5. Eşim fiziksel ve / veya duygusal olarak benimle küfür etti:
- Asla her iki durumda da.
- Bazen argümanlarımız ısınabilir, ama asla fiziksel değillerdir.
- Bir keresinde bana karşı fiziksel olarak küfürlü biriydi, ancak sonradan fazlasıyla özür diledi.
- O defalarca fiziksel ve duygusal olarak küfürlüdür.
6. Eşimin uyuşturucu ya da alkol kötüye kullanımı gibi zararlı davranışlarını kolaylaştırıyorum:
- Asla. Buna dayanamam.
- Yardım istemek için ipuçlarını bıraktım, ama bazen gözümü kamaştırıyorum.
- Bazen onu rahatlatmak için kolaylaştırırım.
- Sık sık kolaylaştırırım - Ben klasik bir etkinleştiriciyim.
7. Mutluluk seviyelerime bağlı:
- Genel olarak hayatımda neler oluyor.
- Hayatımda neler oluyor, ama özellikle de ilişkimde.
- Sadece ilişkimde neler oluyor.
- Sadece ortağımın hayatında neler oluyor.
8. Eşimle beraber olduğumda şunu hissediyorum:
- Mutlu ve heyecanlı.
- Rahat ve içerik.
- Blasé ve bıkkın.
- Ağırlaştırılmış ve sinirlenmiş.
9. Geleceğimizi birlikte düşündüğümde şunu hissediyorum:
- Emin.
- Umutlu.
- Kayıtsız.
- Takıldınız.
10. Eşim bana kendimi özel hissettiriyor:
- Her gün.
- Her şimdi ve sonra.
- Büyük bir zamanlar sonra.
- Geçen sefer hatırlamıyorum.
Test: Sağlıklı Bir İlişki İçinde misiniz?
Sizde: Evet … Çok Sağlıklı!
Tebrikler! Çok sağlıklı bir ilişki içindesiniz ve gelecek için heyecanlı olmalısınız. Her ikinizin ve eşinizin birbirlerine saygı ve şefkatle davrandığı açıktır ve siz birbirinizi güçlendirirsiniz. Ayrıca, birbirinize karşı açık ve dürüst olma yeteneğiniz, sağlıklı bir ilişkinin başka bir işaretidir. Aslında, eşinizle olan bağlantınız çok daha önemlidir çünkü bir arada olduğunuzda kendi kendiniz olabilirsiniz. Sahtekarlık, rol yapma ve etkinleştirme yoktur - bağlantınız güvene dayalıdır.
İlerlemek için, iletişim hatlarını açık tutmaya devam etmeli ve eşinizin daha fazla içeri girmesine izin vermelisiniz. Unutmayın, o sizin için bir sondaj kurulu ve destek sistemi olarak orada olmak istiyor ve eşiniz rehberliğe ihtiyacı olan veya ağlamak için bir omuz olduğunda eşinizle karşı karşıya kalmaktan korkmamalısınız. Siz ve eşiniz birbirinize eşit olarak davrandığınızda, gerçekten sağlıklı bir ilişki içindesiniz.
Sonuçlarınızı Paylaşın
Test: Sağlıklı Bir İlişki İçinde misiniz?
Sizde: Çoğunlukla Sağlıklı
Sağlıklı bir ilişki içinde olduğunuzu gösteren birçok gösterge var ve iyi haber, eşinizle daha sağlıklı bir bağlantı kurmanın daha da fazla yolu olduğu. Neyse ki, ilişkinizin büyüyüp gelişebileceği uygun bir zemin hazırladınız. Yani, gelecekle ilgili umutlu hissetmek, eşinizle zaman geçirmekten zevk almak ve kendi yaşamınız üzerinde kontrol sahibi olmak, sağlıklı bir ilişkinin önemli bileşenleridir.
İlişkinizin sağlığını yeni boyutlarla almak için yapabileceğiniz bazı değişiklikler var. Öncelikle, eşinizle olabildiğince dürüst olmaya çalışmalısınız. Kendini savunmasız hissetmek için zor olsa bile, daha fazla açılmak için kendinize meydan okuyun ve ortağınızı içeri almaktan korkmayın. Sonra, zarfı hayatınızın diğer bölümlerine itmeye devam ettiğinizden emin olun. Eşinizle olan bağlantınız, bakış açınız bir bütün olarak hayatınızla şekillendiğinde ve yalnızca ilişkinizde olanlarla değil, daha sağlıklı olacaktır.
Sonuçlarınızı Paylaşın
Test: Sağlıklı Bir İlişki İçinde misiniz?
Sizde: İş Gereksinimleri
Sağlıksız ve potansiyel olarak zararlı bir ilişki içinde olduğunuza dair birçok işaret var. Eşinizin sizi denemeye ve kontrol etme girişimlerine ek olarak, etrafınızdaki yıkıcı davranışlarda bulunun ve dürüst olamama konusundaki yeteneksizliği, beraberinde geleceğe olan ilgisizlik, kayıtsızlık ve umutsuzluk duygularınız da sağlıksız bir ilişkinin açık belirleyicileridir. Ayrıca, eşiniz size karşı küfürlü davrandıysa, sadece bir kez olsa bile, bunun gelecekte de devam etmesi için daha büyük bir şans var. Aslında, gelecekteki davranışların en iyi yordayıcısı, geçmişte sergilediği davranıştır. Bir kelimeyle, sadece bir kez olsaydı bile, yine olabilir.
Artık ilişkinizin sağlıklı olmadığına dair işaretlerin daha farkında olduğunuza göre, ciddiyetle bitirmeyi düşünmelisiniz. Gelecek kasvetli ve kasvetli olmak zorunda değildir. Genel değerinin baltalanması gerekmiyor. Mevcut durumunuzu değiştirme ve hak ettiğiniz hayatı yaşama gücünüz var.
Sonuçlarınızı Paylaşın
Test: Sağlıklı Bir İlişki İçinde misiniz?
Sizde: Sağlıklı Değil
Ne yazık ki, sağlıksız ve potansiyel olarak tehlikeli bir ilişki içindesiniz ve bunu sona erdirme zamanı. “Eşiniz” açıkça sizi kontrol etmeye ve kendinize değer vermenize zarar vermeye çalıştığından, kendinize sıkışmış ve umutsuz hissetmeniz şaşırtıcı değildir. (O gerçekten hiç bir ortak değildir.) Bu amaçla, eğer bu kişi sizi fiziksel ya da duygusal olarak kötüye kullandıysa veya kendinizi yıkıcı davranışlarını yerleştirmekte bulursanız, bu ilişkiden çıkmanın zamanı gelmiştir. Kabloyu kesmek için yardıma ihtiyacınız olursa, bazı yardım hatları, eğitimli profesyoneller ve size yardımcı olabilecek yerel makamların yanı sıra arkadaşlarınız ve aileniz var. Yalnız değilsin.
Eşiniz duygularınızı azaltmaya ve sizi küçük hissettirmeye çalışmış olsa da başarılı olamadı. Etrafınızdakilerin hayatlarına değer katan esnek bir insansınız. Hayatınızdaki eşiniz gibi olumsuz bir kişiye ihtiyacınız yok. Ayrılma, özgürleşme ve hak ettiğiniz mutlu hayatı yaşama gücünüz var.
Sonuçlarınızı Paylaşın
