Pointe'de bir balerin iseniz, ayak parmakları ile ilgili konular muhtemelen yeni bir şey değil. Dans ederken tüm vücut ağırlığınızın parmak uçlarınızda dengede tutulduğu düşünülürse, ayaklarınızın ve ayak parmaklarınızın dayak yapmış gibi görünmesi şaşırtıcı değildir. Gün geçtikçe ayak parmaklarınızda dans etmek, ayak parmaklarına büyük bir baskı uygular ve bu stres bazen ayak tırnaklarının ortaya çıkmasıyla belirginleşir. Pointe'de ayak tırnaklarına uygulanan baskı nedeniyle bazı dansçılar tırnaklarda morluklar geliştirir. Çürük yaralı ayak tırnakları dansçılar için şiddetli ağrıya (çirkin bir görünümden bahsetmiyorum) neden olabilir.
Çürük Ayak Tırnaklarını Nedir?
Bir subungual hematom veya çürük ayak tırnağı, ayak tırnağının altına kanıyor. Çürük bir ayak tırnağı yoğun, zonklayan ağrıya ve kanın tırnak altında toplanmasına neden olabilir. Acı ve çirkin görünüme rağmen, çürük bir ayak tırnağı genellikle fazla endişe edilecek bir şey değildir.
Ne çürük ayak tırnaklarını neden olur
Ayak tırnağınıza ağır bir nesne düşürürseniz, muhtemelen çivinizin altına gözle görülür bir çürük veya kanama gelişir. Ancak morarmaya pointe üzerinde dans etmekten kaynaklandığı zaman, bu genellikle çivinize tekrarlanan baskının sonucudur. Kanamaya neden olacak kadar güçlü basınç, zayıf oturan pointe ayakkabılardan veya ayakların yanlış hizalanmasından kaynaklanabilir. Küçük kan çivinin altından pıhtılaşır ve ayak tırnağının tırnak yatağından kaldırılmasıyla dansçıya acı verir. Aşırı durumlarda, çivinin bir kısmı sonunda kaybolabilir.
Çürük Ayak Tırnaklarıyla Nasıl Başa Çıkılır
Eğer çürük bir ayak tırnağı geliştirirseniz, muhtemelen tırnağınızın üstünde küçük, koyu bir nokta olarak başlar. Pointe'de dans etmeye devam ettikçe spot büyümeye devam edecek. Eğer ağrı gelişirse, altında biriken kanı boşaltmak için çiviyi delebilecek bir çocuk doktoru görmeniz gerekebilir. Çiviyi boşalttıktan sonra, enfeksiyonu önlemek için birkaç gün boyunca bütün çiviye alkol sürmek için iyi bir fikirdir. Ayrıca, düzgün iyileşme sağlamak için kendinize birkaç gün pointe ayakkabısı vermeyin. Pointe'de tekrar dans etmeye başladığınızda, çiviyi yumuşatmak için tıbbi bant ve ayak pedleri kullanın. Ağrı devam ederse geçici olarak ağrı kesmek için reçetesiz bir anestezik (Ambesol) uygulaması deneyebilirsiniz.
Çürük Ayak Tırnaklarını Nasıl Önleriz?
Çürük ayak tırnaklarını önlemeye yardımcı olmak için tırnaklarınızı kısa kesilmiş olarak tutun. Uzun ayak tırnakları gerçekte pointe'dayken ayak ucunun etrafına sarabilir ve bu da ayak tırnağı üzerinde çok fazla baskıya neden olabilir. Ayrıca, farklı tipte bir pabuç denemek iyi bir fikir olabilir. Bazen bir dansçının belirli ayağı için mükemmel pointe ayakkabı dolgusu dengesini bulması yıllar alır. Ayaklarınızı güçlendirmek, ayak parmaklarınızdaki aşırı gerilimi önlemeye de yardımcı olacaktır. Ayaklarınız zayıfsa, parmaklarınızı gevşeterek, tırnaklarınız üzerinde çok fazla baskıya neden olarak telafi ediyor olabilirsiniz.
Ayak tırnaklarını eziklikten arındırmak için birkaç ipucu:
- Ayak tırnaklarını ayak parmaklarının kenarlarında kesilmiş tut.
- Pointe'dayken ayak parmaklarınızı eklemekten kaçının. Kendinizi pointe ayakkabılarınızdan çekip çıkarmak için çekirdeğinizin gücünü kullanmayı deneyin. Asla ayakkabılarına "batma".
- Pointe ayakkabılarınızın ayaklarınız için doğru beden olduğundan emin olun. Hangi ayak tipi pointe ayakkabınızın tam olarak en iyi şekilde faydalanacağını bulmak için bir profesyonelle uyumlu bir pointe ayakkabı planlayın.
