Denge Beam Becerileri: Kurt Atlama
Tüm jimnastikçiler rutinlerine atlarlar ve bazıları açık atlama, turna atlama ve ayrık atlama gibi açık bir şekilde adlandırılır. Kurt sıçraması gibi bazıları değildir. Sebep ne olursa olsun, bir jimnastikçinin bir bacağını düz ve bir bükülmüş halde tutarken kalçalara sıçradığı ve katlandığı bu sıçramanın bir şekilde bir kurdu andırdığı düşünülmektedir. Aslında bir bacağın altına eğilmiş bir pike sıçraması ve jimnastikçiler zorluk seviyesini arttırmak için sık sık bir bükülme ile gerçekleştiriyorlar.
Zorluk Seviyesi: Kolay
Onu izle.
Denge Beam Becerileri: Sıçrama Şalteri
Anahtar sıçrama genellikle jimnastikçiler için bir sıçrama serisinin başlangıcıdır. Bunu yaparken, jimnastikçi bir bacağını öne doğru sallar, ardından aynı bacağını sallarken diğer bacağından fırlar ve ön bacağındaki kirişe geri dönmeden önce havada iken iki bacağında bir bölünme oluşturur. Kulağa karmaşık geliyor, ama aslında gerçekleştirmek için basit bir hareket.
Varyasyonlar arasında jimnastikçinin bacağını salladığı ve sonra havadayken ortada bölünmüş bir pozisyonu tamamladığında çeyrek dönüş yaptığı anahtar tarafı; ve bir jimnastikçinin kalçaların yarısını tamamen döndürdüğü ve yarısı ters yönde bakacak şekilde bittiği şalter yarısı.
Zorluk Seviyesi: Kolay
Onu izle.
Denge Kiriş Becerileri: Tam Dönüş
Tam dönüş, genellikle denge aletinin rutinlerinde bir zorunluluktur ve kolay olmasına rağmen, birçok jimnastikçi üzerinde sallanır ya da bu beceriyi yapmaktan hoşlanmaz. Cimnastikçi, bir ayağını ayak üzerinde, diğer ayağını ise çeşitli pozisyonlarda, 360 derece döndürür - düz, yatay, ayak bileğinde üçgen şeklinde bükülmüş, hatta havada yüksek el.
Bazı jimnastikçiler, Amerikan jimnastikçi (ve müthiş turner) Betty Okino'dan sonra "Okino" adı verilen çift dönüş veya üçlü dönüşü tamamlayarak tam turdan daha fazlasını yaparlar. Birkaç jimnastikçi bile dörtlü veya dörtlü dönüşler yaptı.
Zorluk Seviyesi: Kolay (çift, üç ve daha yüksek dönüşler zordur)
Onu izle.
Denge Kiriş Becerileri: Başa Dönmek için El Gücü Geri Döndürme
Işın üzerinde en yaygın kullanılan yetenek kombinasyonlarından biri olan akrobatik serilerin dizilişine geri dönüş, spordaki birçok seçkin jimnastikçi tarafından yapılır. '80'ler ve 90'larda, çoklu yerleşim adımlarına (buradaki Dominique Dawes' gibi) bir geri görüşmenin görülmesi çok yaygındı, ancak şu anki dönemde, birkaç jimnastikçi birden fazla şey yapıyor çünkü şu anki Puan Kodunda değil. Ödüllendirin. (Dikkat çeken bir istisna: Dünya çapında üç kez dünya şampiyonu Simone Biles, arka arkaya iki düzen yapıyor.)
Bunu yapmak için, jimnastikçi doğrudan bir elle handspring'i, elsiz bir backpring gibi birçok şekilde görünen şeye doğrudan bağlar. Jimnastikçiler, kalmaları için her zaman kalçalarını ışınla aynı hizada tutmalıdır.
Zorluk Seviyesi: Orta
Denge Kirişi Becerileri: Ön Hava
Bir ön anten, düzeneğin çıkışına benziyor, sadece ters yönde hareket ediyor. Cimnastikçi bir bacağını diğerinin arkasına vurarak itiyor, öne doğru atlıyor ve arka ayağı başını dengeye getirirken sırtını sallıyor.
Zorluk Seviyesi: Orta
Denge Kirişi Becerileri: Önden Çekiş
Ön tuck'unu açıklaması basittir (sıkışmış pozisyonda sadece bir ön kapak), ancak yapılması kolay değildir. Jimnastikçinin vuruncaya kadar ayaklarını göremediği kirişe kör bir iniş yapmayı içerir.
Zorluk Seviyesi: Orta / Sert
Denge Beam Becerileri: Geri Tuck
Karşı gelebilir gibi görünebilir, ancak çoğu jimnastikçi denge aletini kullanarak ön engelden daha kolay şekilde arka püskülünü görür. Sırt sırtı sırılsıklam pozisyonda bir sırt sırtıdır ve jimnastikçi arkadan başa başa geçmiş olsa da, farın büyük kısmının kirişini görebilir.
Zorluk Seviyesi: Kolay / Orta
Denge Kiriş Becerileri: Arap
Araplar çok zordur, çünkü kiriş üzerinde önden yarım dönüşe sahiptir. Jimnastikçiler bunu bir standdan (ayakta duran bir Arap olarak adlandırılır) veya kombinasyon halinde, genellikle arka el sıkışmalarından yapar. Rusya'nın Viktoria Komova'sı Arap (at: 30) kombinasyonuna giden etkileyici bir backpring düzeni gerçekleştirdi ve birkaç jimnastikçi ışının üzerine yuvarlak bir Arap montajı yaptı.
Zorluk Seviyesi: Sert
