İdeal olarak, bir arkadaşlıkta, sen ve arkadaşın hem değerini biliyorsun hem de birbirlerine saygı göstereceksin. Ancak benlik saygısı sorunlarınız varsa, arkadaşlığınız dengesiz olacaktır. Düşük özgüven, yanlış arkadaş türlerini seçmenize, yüzleşmekten kaçınmanıza ve hatta yeni arkadaşlarla tutsak davranmanıza neden olabilir.

Benlik saygısı eksikliğinin arkadaşlığı nasıl etkileyebileceği hakkında daha iyi bir fikir edinmek için, benlik saygısının tam olarak ne olduğunu tanımlamak iyi bir fikirdir. Toplumda benlik saygısı ile ilgili tartışmalar kafa karıştırıcı olabilir. Bazıları özgüven hakkında konuşan ve hayatları hakkında “sızlanmak” için tebeşirle basan başkalarına bakar. Diğerleri, zayıf özgüveninin normal çocukluk disiplininden geldiğini ve "hayır" dendiğini düşünüyor.

Benlik Saygısı ve İlişkiler Eksikliği

Benlik saygısı ve eksikliği, bundan biraz daha karmaşık. Amaçlarımız için, Google'ın sağladığı tanım en yararlı olanıdır: kendisinin gerçekçi izlenimine veya olumlu izlenimine; öz saygı."

Gerçekçi burada operasyonel kelimedir. Çok az ve düşük özgüveninden muzdaripsiniz ve çok fazla ve muhtemelen birkaç ego probleminiz var.

Benlik saygısı sorunları çeşitli yerlerden kaynaklanırken (kötü, romantik bir ilişkinin, zorba bir patronun ya da küfürlü ebeveynlerin etkilerinden herhangi bir şey) ortaya çıksa da, genellikle hak ettiği gibi olmadığına inanmanızı sağlamak için zamanla sizin için çalışır. hayatınızdaki şeyler veya insanlar.

Arkadaşlıklarda Düşük Benlik Saygısı Belirtileri

Benlik saygınızın artması gerektiğini düşünüyor musunuz? İşte özellikle arkadaşlık ile ilgili düşük özgüvene ilişkin bazı göstergeler.

• Seni yere indiren, senden faydalanabileceğin ya da başarıların hakkında kötü hissetmeni sağlayacak arkadaşlar seçmek.
• Kendinizi açıklamanın bir yolu olarak sık sık özür dilemek. ("Özür dilerim, her zaman öğle yemeğinde su sipariş etmek isterim." "Özür dilerim, kendi arabamı konsere almak istiyorum.")

• İyi arkadaşlarını hak etmediğine veya hayatında her zaman kötü arkadaşlarının olacağına dair bir inanç.
• İnsanlardan iltifat alamaması.
• Onlarla konuşurken insanların gözlerine bakmakta zorluk çekiyorlar.
• Bir konuşmada söylenen her şeyin size bir saldırı olduğunu varsayarsak.
• Genel olarak arkadaşlıktan vazgeçmek ya da yeni arkadaşlar edinme hevesini kaybetmek.
• Hayata karşı olumsuz bir tutum veya insanlara sürekli olumsuz ifadeler yapmak. (“Dünyada hiç iyi insan kalmadı.” “Arkadaş edersen sadece duygularına zarar verir.”)

• Yeni bir arkadaşla tanışırken yapışan davranışlar veya yalnız olamama.

Eğer sen? İyi haber şu ki, benlik saygınızı değiştirebilir ve ilişkilerinizi geliştirebilirsiniz. Kendine objektif bir şekilde bakma kararlılığı ve yeteneğini alır. Aynı zamanda kolay olmayacak, o yüzden yavaş git ve kendine karşı sabırlı ol.

Yapışkan Davranış

Düşük özgüven, insanlarla nasıl etkileşimde bulunduğunuzu da etkileyebilir. Her arkadaşlığın ne kadar hızlı ilerlediğine dair doğal bir ritmi vardır. Bazı insanlar anında tıklar, diğer arkadaşlıklar ise biraz zaman alır.

Benlik saygınız düşükse, bir arkadaşlığın hızına girebilir ve yeni arkadaşınızı korkutabilirsiniz. Bir başka yapışkanlık belirtisi, kısa bir süre için bile olsa yalnız olma veya yeni arkadaşlar edinmeyi reddetme paniğidir.

Zorluk Yeni Arkadaş Edinme

Benlik saygısı, yeni ilişkiler kurmanızı çok zorlaştırabilir. İyi arkadaşlara layık olduğunuzu düşünmüyorsanız, partiler için yeni insanlardan gelen teklifleri, hatta sadece kahve için buluşmayı reddedebilirsiniz. Biri seni tanıdığında, senden hiç hoşlanmayacağını varsayabilirsin. Sonuç olarak, denemeyi bırak.

Bu, kendi kendine beslenen bir kısır döngüdür. En iyi bahis, hiç kimsenin arkadaşınız olmak istemediğini söyleyen iç sesini dinlemekten vazgeçmektir.

Düşük Benlik Saygısı ve Toksik Arkadaşlıklar

Oluşturduğunuz arkadaşlık türlerine dikkat edin. Kendinizi sizin için iyi olmayan insanlarla kuşatmış olabilirsiniz, çünkü geçmişte sizin için "rahat" hissettiren şey budur. İyi arkadaşları hak etmediğine inanıyorsan, seni küçümseyen veya sana kötü davranan insanlarla olabilirsin.

Yapmanız gereken ilk şey arkadaşlıklarınıza durup objektif bir şekilde bakmaktır. Arkadaşların seni kötü hissettiriyor mu? Toksik arkadaşların yaptığı bazı şeyler:

• Sözlü tacizde bulunma. Seni yere indirdiler ya da isimleri arıyorlar.
• Seni sürekli eleştirir.
• Onlarla ilgili her şeyi yap. Ne yapacağınız ya da nereye gideceğiniz hakkında fikir bildirmenize izin verilmiyor. Bir sorununu dinlemelerini sağlamaya çalıştığında, seni silkiyorlar.
• Sadece bir şeye ihtiyaçları olduğunda ararım. Bir şeye ihtiyacın olduğunda, etrafta yoklar.

Bununla mücadele etmek için, kendinizi bu insanlardan uzak tutmayı ve bunun yerine başkalarını aramayı deneyin. Kendini izole etme. Biraz zaman alacak, ancak kısa sürede olumlu insanların yanında olmanın bakış açınızı değiştireceğini ve özgüveninizi artıracağını göreceksiniz.

Benlik saygısı oluşturmak zaman alır ve zaman zaman olumsuz davranışlara geri döndüğünüzü fark edebilirsiniz. Bununla birlikte, bunların sizi özgüveninizi sürekli olarak geliştirmekten caydırmasına izin vermeyin. İyi arkadaşları hak ediyorsun. Onları nasıl bulacağınızı ve nasıl biri olacağınızı öğrenin, özgüveniniz de fayda sağlayacak.