Voleybol bloğu basit görünen bir beceridir. Vuruşun önünde uzanmış kollar ile doğruca zıplarsın, değil mi? Gerçekte, sadece ellerini yukarı atmaktan daha iyi bir engelleme yapmaktan çok daha fazlası vardır.
İyi bir engelleyici olmak, basit bir fizik anlayışı gerektirir. Vuruş, topa önkollarınızın ve ellerinizin üzerinde veya yakınında mümkün olduğunca sert vuracak. Topa dokunursanız, rakibinizin mahkemesine geri dönecek mi yoksa sizi “kullanabilecektir”, yani topunuz elinizden veya kollarınızdan vuracak, böylece takımınız tarafından kurtarılamaz hale gelecek mi?
İşin, kendini isabetçi tarafından tekrar bloke etmen ya da ataktan uzak durman için ekibin için kolay bir oyun yaratman.
Başlangıç pozisyonu
Kalça ve omuzlarınla ağa kareleyin. Ayaklarınız omuz genişliğinden biraz daha geniş olmalıdır. Dizlerinizi hafifçe bükün, böylece her iki yönde de hızlı hareket edebilirsiniz.
Kollarınızı yukarı kaldırın, dirsekler çıkarıp, avuç içi ağa göz hizasında tutun. Top diğer taraftayken ellerinizi burada tutun, çünkü herhangi bir zamanda ağı geçebilir. Kazayla karşıya geçip geçmediği, pasiflerinin topu tarafınıza atması veya bir vurucuya saldırması durumunda hazır olmanız gerekir.
ayak hakimiyeti
Topu engellemeden önce, vücudunuzu en vuranın önüne mümkün olduğunca verimli bir şekilde sokmanız gerekir. Hızlı bir şekilde zıplamak ve engellemek için net pozisyonda ilerlemeniz gerekir. Bunu başarmak için, seçilecek iki ayak izi deseni vardır - yan basamak ve çapraz adım.
Yan adım
- Vurucu 3-5 metre mesafenizdeyse, kendinizi doğrudan vurma omzunun önüne yerleştirmek için bir yan adım kullanın.
- Ayağa, vurucuya en yakın olan ayağınızı atın ve diğer ayağınızı öne getirin, böylece bir kez daha omuz genişlikleri ile ilgili olurlar.
- Hareket halindeyken, kalçalarınızı ve omuzlarınızı ağda kare tutun.
- Kendinizi vurucunun önüne çıkarmak için birden fazla yan adım atmanız gerekebilir, ancak ikiden fazla sürerse, bunun yerine bir geçiş adımı kullanmayı düşünün.
Geçiş Aşaması
- Daha fazla toprak kaplamak için bir çapraz adım kullanın. Bunu bir "Adım - Çapraz Adım" olarak düşünün.
- Bacağına en yakın bacağınızla büyük bir yan adıma geçin.
- Omuzlarınızı ağa mümkün olduğunca kare tutarken diğer bacağınızı da vücudunuzun önünden geçirin. Kalçalarınız anlık olarak ateşleyiciye açılı olacaktır.
- İlk bacağınızla bir adım daha atarak kalçalarınızı netle tekrar kareler.
- Ayağınızı vurgunun önüne yerleştirin ve doğruca zıplayın (sürüklenmeyin.)
Omuz, Kol ve El Pozisyonu
Güçlü Eller - Atladığınızda, parmaklarınızı açın, kollarınızı başınızın üzerinde omuz genişliği boyunca birbirinden uzağa itin ve omuzlarınızla itin. Omuzlarınızı kulaklarınıza getirmeyi denemeyi düşünün. Daha ileriye ulaşmak için başınızı eğin, ancak gözlerinizi fırlatıcının üzerinde tutun.
Nüfuz - Kollarınızı filenin rakip tarafına mümkün olduğunca vurun - buna filme girmek denir. Ağa dokunmadan kollarınızla bandın üstü arasında mümkün olduğunca az boşluk bırakın. Topun sizinle net tarafınız arasında kalmasına izin vermeyin.
Dış Kolun İçeri Dönmesi - Mahkemenin dış tarafını bloke ediyorsanız, iç kolunuzu ve elinizi düz tutun, ancak dış elinizi ve ön kolunuzu mahkemeye yatırın. Bu şekilde, eğer top o kola vurursa, çizgiden dışarı değil, senden zıplayacak ve tekrar sahaya girecektir.
