Kayaklı koşu, genellikle yokuş aşağı kayak yapmaktan daha fazla kalori yakar. Kros kayakçıları, sizi dağdan aşağıya götürmek için yükseltmek yerine ve yerle bir etmek için yerçekimi yerine, kayaklı koşulara güveniyor. Kayaklı koşu sırasında yakılan kalori miktarı bir kaç faktöre bağlıdır:
- Vücut ağırlığınız
- Kayak hızı ve arazi
- Kayak türü
Kros Kayağı Kalorileri Yakılan
150 kilo ağırlığında ise, yakabilirsiniz:
- 400 - 500 saatte bir kalori 2.5 mil.
- Saatte 550 - 600 kalori arası kayak yaparken, 4-5 mph.
- 600 - 650 saat başına kalori, 5 - 8 mil.
200 kilo ağırlığında ise, yakabilirsiniz:
- Saatte 650 - 675 kalori, 2.5 mil.
- 4 - 5 mil / saatte kayak yaparken saatte 750 - 800 kalori.
- 850 - 875 saatte kalori, 5 - 8 mil.
Paten ve Dağcılık Yanıkları Devamı
Yukarıdaki kalori sayıları, nispeten düz arazide standart veya "klasik" kros kayağı için geçerlidir. Buna karşılık, paten kayağı ve dağcılık daha da fazla kalori yakıyor. Ortalama bir büyüklük (150 lb.) Kişi düz arazide saatte 700 kalori kaymaktadır. Bunun nedeni, paten kaymasının klasik kayaklardan daha kuvvetli olmasıdır. Dağcılık, taze kardan ve genellikle çok tırmanmadan geçen parkurları kesmeyi içerir. Saatte 1100 kalori yakabilir. Ne tür bir kayak yapıyor olursanız olun, tırmanma her zaman düz veya yokuş aşağı koşulardan daha fazla kalori yakar.
