Kendi bale barre nasıl yapılır

Kabul edelim; bale için bir barre gereklidir. Vücudu ilerletmek için vücuda hazırlamak ve tekniği geliştirmek için herhangi bir bale sınıfının başında Barre egzersizleri yapılır. Evde bir bale sıkıntısına sahip olmanın şanslı bir azınlık için lüks olduğunu düşünüyorsanız, okumaya devam edin. Bir bale barre asılı aslında oldukça basittir. İşte nasıl yapılacağı.

Barre satın al

Yerel ev geliştirme dükkanınıza gidin ve 2 inç çapında bir tahta dübel satın alın. Alanınız izin veriyorsa, dübelin üç ayağa kesilmesini sağlayın. Üç ayak en uygunudur, ancak iki ayaklık bir barre yeriniz varsa, hiç olmamasından iyidir. Keskin kenarları gidermek için her bir ucu zımparalayarak çıtayı hazırlayın.

Duvar Konsolları Satın Alın

Ev geliştirme mağazasında iken, tahta dübelinizin uzunluğuna bağlı olarak iki veya üç metal dolap çubuğu dirseği alın. Üç ayaklık bir barre muhtemelen üç braket gerektirecektir. Desteklerin uygun vidaları içerdiğinden emin olun. Duvarda kenarı asmak istediğiniz bir saplama yoksa, sağlamlık için birkaç duvar çapası satın alın.

Boşluk Ölçme ve İşaretleme

Yerden 36 inç ölçün. Bir kalem kullanarak, duvarda braketlerin yerleştirileceği üç noktayı veya yalnızca iki braket kullanılacaksa iki işareti hafifçe işaretleyin.

İşaretleri Seviye

Bir seviye kullanarak, parantez işaretlerinin düz olduğundan emin olun. Her bir braketi duvara yerleştirileceği yerlerden tutun ve vidaların yerleştirileceği noktaları hafifçe işaretleyin.

Duvar Ankrajlarını Takma

Bir matkap kullanarak, üreticinin talimatlarını takip ederek duvar dübellerini dikkatlice takın. Duvarda yeterli saplama varsa duvar tutturucuları güvenle ortadan kaldırılabilir.

Güvenli Duvar Destekleri

Duvar braketlerini uygun vidaları kullanarak duvara tutturun. Desteklerin sıkıca ve sağlam şekilde takıldığından emin olun.

Barre'ı takın

Vidaları sabitleyerek çıtayı duvar desteklerine yerleştirin. Her vidanın sıkı olduğundan ve çubuğun sağlam ve sabit olduğundan emin olun.

Yeni Bale Barre'ınızın Keyfini Çıkarın

Baleyi bale dersinde olduğu gibi kullanın. Çubuğu hafifçe ellerinizle tutun, çubuğa yaslanmamaya veya vücut ağırlığınızı çok fazla uygulamamaya dikkat edin. (Asla bara asmayın veya çocukların çekmesine izin vermeyin, muhtemelen desteklemeyecektir.)

İpuçları

Bale bariyerini evinize (veya çocuğunuzun odasına) asmak evde pratiği teşvik edecektir.
Sınırını asmak için mükemmel yeri bul. Düz bacağınızı öne ve arkaya kaldırmak için yeterli alan bulunduğundan emin olun.
Dikme varsa karşıt duvara büyük bir ayna asın. Tekniği kontrol etmek için bir ayna harika.