Hepimizin, eşimizle anlaşmazlıkları vardı. Normalde uçurulması gerekenler uzun vadede bir ilişkiyi etkileyebilir. Belli bir noktada, bu kavgalar artık sadece küçük çatlaklar değil, sözlü istismar modelinin bir parçası.

Aile içi istismar mağdurları, ister fiziksel ister psikolojik olsun, eşlerinin eylemlerinin etkilerini içselleştirme eğilimindedir. Karınız size bağırdığında kendinizi küçük ya da önemsiz hissediyor musunuz? Kocanız sizi sözleriyle cezalandırıyor mu? Başka bir kimseyi inciten, küçümseyen veya düşüren sözler küfürlüdür ve bu nedenle sözlü tacizlere dayanıyor olabilirsiniz.

Hayatınızdaki sözlü küfürlü bir eş ya da kocayla nasıl başa çıkılacağıyla ilgili aşağıdaki dört ipucunu okuyun.

Eşinizin Sınırları

Eşinizden ne kabul edeceğinize ve kabul etmeyeceğinize dair sınırları belirleyin. Sizinle veya hakkınızda konuşurken neyin kabul edildiğini ve neyin kabul edilmediğini iletin. Küçültülmemiş terimlerle küçültülmeyi ya da zekanızın ya da karakterinizin parçalanmasını kabul etmeyeceğinizi bilmesini sağlayın.

İlk olarak sözlü tacizin sınırlarını belirlemeye başladığınızda, eşiniz sertleşebilir ve ciddi olup olmadığınızı görmek için çizgiyi zorlayabilir. Birisinin size yönelik davranışına sınır koyacaksanız, dayanağınızı korumak ve sınırlarınızı korumak için istekli olmalısınız. Siz yapmazsanız, kapı kötüye kullanımın daha fazla ve olası artışına açık kalır.

Biraz Yer Alın

Belirlediğiniz sınırları tamamlamak için, eşinizden biraz alan almaya çalışın. Bu, sözlü tacizi uzak tutmak için sınırlarınızı güçlendirmek ve önemini vurgulamak için iyi bir yoldur. Bu, sözlü taciz devam ederse pratik yapmak için iyi bir şey - eşiniz sınırlarını bilmeli, bu yüzden tehlikeli durumlardan uzaklaşmak kendini problemden ayırmanın iyi bir yoludur.

Bu konuda bir tür ek sınır olarak konuşmanız da yararlı olabilir - gelecekte herhangi bir isim veya hakaret olursa, kendinizi uzak tutmaya ve uygun gördüğünüzde geri dönmeye karar vermiş olursunuz. Kendinizi fiziksel olarak bir durumdan uzaklaştırmanın ötesinde, sözlü olarak küfürlü bir ortamdan uzaklaşmanın, yani finansal ve duygusal açıdan çok sayıda yolu vardır.

Kendiniz için Sınırlar

Sadece eşinizle sınırlar koymanız gerekmiyor, sınırları kendiniz de koymanız gerekiyor. Bunu yapmak, yüzleşmekten korkmamak demektir. Birçok kadın yüzleşmekten korkar ve benzer şekilde erkekler de eşlerini incitmekten korkar. Zemininizi tutmayarak, eşinizin yaşamlarında ve ilişkilerinde neyin iyi olup olmadığını kendinizin dayattığı sınırları geçmesine izin verirsiniz.

Kurbanı oynama

Mağduru oynamayın veya istismara uğrayan durumunuzdan bir şey kazanmaya çalışmayın. Davranışlarınızla eşinizin eşit olduğunu ve yalnızca onlardan saygı duyacağınızı gösterin. Bunu, çirkin kelimelere öfke veya mağduriyetle cevap vermeyerek yaparsınız. Bir tacizcinin kurdukları güç dinamiğinden kurtulduğunu, yani kendinizi küçük hissettiğinizde tercih ettiklerini söyleyin. Onlara başarılı olduklarını gösterirseniz, sizi küçümsemek için daha fazla sebep olarak kullanırlar. Döngüyü kırmak zordur, ancak ilişkiniz üzerinde kalıcı bir etkiye sahip olacaktır.

Yüzleşme artık mağdur olma yolunda atılmış bir adım olabilir, ancak “yüzleşme” “çatışma” ile aynı değildir. Onların incitici sözlerini kendi uygunsuz sözleriyle geri döndürmemek ve saygılı olmak önemlidir. Bu konuşmaları yaparken sesini yükseltmemeye çalışın; Bazı insanlar eşinizle yüzleşmeye hazır olduğunuzda söylenecek bir şey hazırlamanın faydalı olduğunu düşünüyor. "Artık sözlü tacizinizi kabul etmeyeceğim. Acı verici şeyler söylemekten vazgeçmenizi istiyorum, yoksa evliliğimizin hayatta kalamayacağını" söylemek kadar basit olabilir.

Hepimiz değer ve değerimizi bilmeliyiz. Bizi saygılı bir tedaviye layık olmadığına inandırmaya çalışan birine karşı durmaktan korkmamalıyız. Yukarıda önerilenleri yapmak ilk ve umarım, sadece eşinizin taciz edici davranışlarıyla başa çıkma adımınızdır. Olumlu bir şekilde yanıt vermezse, evlilik danışmanlığı isteyin.