Basit sörf hareketi, istediğinden daha az beceri gerektirir. Dalgalara binmeyi seviyorsanız, gücünüz veya fiziksel özellikleriniz ne olursa olsun sörf yapmayı öğreneceksiniz. Bununla birlikte, yeterli uygulama ve tutkuyla her zaman yeterli bir sörfçü olabilirken, harika bir sörfçü olmak için, birkaç temel özelliğe sahip olmanız gerekir.

Denge

Sörf ilk başta bir dengeleyici harekettir. Sadece bir sörf tahtasının güvertesinde dik durup merkezde kalmakla kalmazsınız (Bir güvertede ne olduğunu öğrenmek için, bir sörf tahtasının bölümlerini inceleyin), ancak bu sörf tahtası uzayda düşüyor ve hareket halindeyken okyanus akıntılarında dilimleme yapıyor. Bir kaykay atabilirseniz, muhtemelen sörf yapabilirsiniz. En azından ayağa kalkma ve sürüş kabiliyetine sahipsin.

Esneklik

Esnek olmak, iyi gezinmek için çok önemlidir. Tipik bir sürüş yapmayı düşünün: ayaklarınızı yüzüstü pozisyonda zıplarsınız, sırtınızı bükün ve sınırlayıcı sörf tahtasının şokunu emerek diz çökün. Temel olarak, sörf tüm diz ve geri döndü. Garip bir şekilde, tüm bu bükülme ve sınırlama ile, sörfçüler sporda oldukça uzun ömürlüdür. 60 yaşındaki çocukların, zor günlerde bile sanatçısının hemen yanında bir gencin yanında oturduğunu görmek nadir değildir. Bu nedenle, kürek çekme ve sürme hareketi ile ilgili olarak, bedeni yaşlılıkta hareket ettiren bir şeyler olmalı.

Dayanıklılık

Bu kalite kürek çekmek için sörf yapmaktan çok daha önemlidir. Standart bir dalga sadece birkaç saniye uzunluğundadır, bu yüzden çıkarılması, yüz boyunca açı yapması ve atması çok fazla zaman almaz. Bununla birlikte, kesintisiz olarak beyaz su, kürek dudakları ve dönen akımlardan kürek çekmek dayanıklılık gerektirir. Büyük bir günde çok fazla dalga almak istiyorsanız, acıyı ve yorgunluğu atmaya istekli olmalısınız. Tabii ki, yeterince stoke ve adrenalin uzun bir yol alacaktır, ancak bu üç saatlik bir seansın son yarım saati, sörf pompalarken başka bir dayanıklılık alanına gitmenizi gerektirir.

Tamam, sörf yapmak için gerçek bir tutkuya ek olarak denge, esneklik ve dayanıklılık varsa; Muhtemelen oldukça hızlı bir şekilde ilerleme kaydedeceksiniz. Bu nitelikler sadece dalga üzerinde performans sergilemenizi değil aynı zamanda ağır durumlarda da güvende olmanızı sağlayacaktır.

Bu Becerileri Geliştirmenin En İyi Yolları

Sörf kaslarınızı, özellikle de omuzlarınızı güçlendirecek egzersizler var ama haydi basit tutalım. Dalgalar düz olduğunda bile optimal sörf şeklini koruyacak üç egzersiz vardır:

• Yüzme
• Şınav
• IP atlama

Yüzme ve şınav omuzlarını ve sırtını güçlü tutacak. Bu kaslar düzenli olarak çalışmazsa, bir aradan sonra ilk sörf seansınız başlayacaktır (sizin gibi). İp atlama ipi, bacak kuvveti, esneklik, denge ve koordinasyon için mükemmeldir (hepsi sörf için gereklidir).

Bu egzersizleri düzenli olarak dalgalar düz ve spor salonunda bir saat ve bazı kaykaylarda değişiyorsa yapın ve bir sonraki seansınıza devam etmeniz iyi olur.