Spor psikolojisi: mma zihinsel tokluk eğitimi

James "Buster" Douglas, Mike Tyson'ı düşürdüğünde neredeydin? Bahsedilen mücadelenin MMA eşdeğeri UFC 69'du. O gece, kendi başına iyi bir dövüşçü olan Matt Serra, Georges St. Pierre'ye karşı büyük boy ve eşleşmiş görünüyordu. Bununla birlikte, sağdan bir roketin sağladığı ve ardından Serra'dan gelen bir yumruk ateşi, dünyaya favorilerin - ağır olanların bile - her zaman kazanmadığını hatırlattı.

Brain vs Brawn

Bir kişinin veya ekibin belirli bir günde fiziksel olarak daha iyi bir rakibe karşı gelmesine izin veren nedir?

"En iyi dövüşçü asla kazanmaz, her zaman en iyi dövüşen kişidir"

Uygulamalı spor psikoloğu Brian Cain diyor. Müvekkillerinden biri olan Georges St. Pierre’in UFC 100’de Thiago Alves’le eşleşmesiyle aynı şeyi söylediğini dile getirdi. oyun günü.

Eski UFC orta sıklet şampiyonu ve Cain’in müşterisi olan Rich Franklin’in kabul ettiği,

"Dövüş için yağmur yağması yaklaşık% 90 fiziksel ve% 10 zihinseldir, ancak sekizgen girdiğinizde tüm fiziksel hazırlıkların yapılması nedeniyle% 90 zihinsel ve% 10 fiziksel olur.

"Dikkatinizi dağıtabilecek birçok şey var"

Bunun bilgisi, artı kavga etme arzusunun yanı sıra büyük güne yönelik eğitim, Franklin, St. Pierre, Jorge Gurgel ve daha fazlası gibi rakiplerin Cain ile zihinsel bir üstünlük arayışında olmalarıdır.

“Zihin vücudu kontrol eder. Bu adamlar zihinsel olarak kendilerini kontrol ediyorlarsa, şimdi oraya gidebilir ve kaygısızlar, ellerinden gelenin en iyisini yapabilirler.” --Cain

Olumsuzlukla Mücadele ve Geçmişi Vermek

Neredeyse MMA'ya dahil olan herkes, bir dövüşçünün daha güçlü, zihinsel olarak daha iyi olduğuna inanıyor. Bir sonraki soru hangisidir: Bir dövüşçünün zihinsel oyununa yardımcı olmak için profesyonellerin yaptıkları nedir?

Stephen Ladd, Renegade Mindset for Fighters sistemi ile sporculardaki zihinsel tokluğun iyileştirilmesine yönelik bir şekilde dayak yolu yaklaşımı duyurdu. Sporcuları bazı geleneksel spor psikolojisi, hipnoz, enerji tıbbı ve meditasyon yoluyla geri tutan olumsuzluktan kurtularak başlıyor.

"bilinçli ve bilinçaltı zihinleri tam olarak aynı fikirde değil. Savaşçı, dünyadaki herhangi bir şeyden daha iyi olmak istiyor, ancak bilinçaltı düzeyinde, şüphe, korku ya da herhangi bir sayıda olumsuz duygu ile dolu. kendi kendini sabote eden bir senaryo. Aynı takımda bilinçaltı ve bilinçli zihinleri yakalayarak - ekibiniz, tüm dövüş oyunu çok daha kolay hale geliyor. ” --Ladd

Cain ayrıca olumsuzluktan kurtulmak için de çalışıyor. Başarılı bir rövanştan önce, Georges St. Pierre'ye, geçmiş olaydan kurtulduğunu belirtmek için Matt Serra'nın adını içeren bir tuğla attı. Bu bütün yapbozun büyük bir parçası. Performansı engelleyen olumsuz düşünceleri kaybetmek için, şu an dışında her şeyden kurtulmak gerekir.

"Geçmiş tarih, geçmiş geleceği dikte etmiyor, gelecek bir gizem, bir zamanlar yakalanacağınız gelecekte gelecekte ne olacağını düşünmeye başladığınızda"

Cain diyor. Büyük atletler "neye odaklanmıyor, neye odaklanıyor".

Güven Oluşturmadaki Engelleri Kaldırmak

Ladd, koçluk ortağı (Bill Gladwell) 'in zihinsel oyun koçu olarak yaptığı şeylerden birini tanımlamak için "girişimi ortadan kaldırma" terimini kullanır. Zihinsel oyunu “farklı silahlarla” ele alsalar da, geleneksel spor psikologlarının yaptığı gibi hala genel olarak hedefliyorlar. Ladd, "Savaşçılara olumsuz inançlarını (girişim) ve" kendi yollarından çıkmalarını "nasıl önleyeceklerini öğretiyoruz.

Çok açık olan şey, zihinsel sağlamlığın ve güvenin birbirine bağlı olduğu ve hazırlık ve sıkı çalışmanın oldie ama goodie yaklaşımı hala geçerli görünüyor.

“En güven nereden geliyor? Tamamen hazırlıklı olmak. Çoğu insan zihinsel olarak nasıl hazırlanacağını bilmez ve ben de onlara yardımcı olurum. Güvenlerini geliştirmelerine yardımcı olurum, pozitif konuşma geliştirmelerine, odaklanmalarına yardımcı olurum. kontrol edebildikleri şeyler üzerinde kontrol edemeyecekleri şeyler üzerinde değil. ” --Cain

Zihinsel Oyunu En Üst Düzeye Çıkarma

Hem Cain hem de Ladd kendilerini bir jiu-jitsu ya da güç ve bakım koçuna benziyor ve gerektiği kadar görüyorlar. Bununla birlikte, Cain, MMA sporcularının zihinsel dayanıklılıklarını geliştirmede yardım etmeleri gerektiğine inandığını belirtti.

"iki tip dövüşçü var. Spor psikolojisine ihtiyacım yok diyen dövüşçüler var. Kafamın içinde (kanamam) değilim; kafama batırılmıyorum; spor psikolojisine ihtiyaç yok. O zaman Rich Franklin ve Georges St. Pierre gibi vay diyen atletler var, işte zihinsel oyunumu en üst düzeye çıkarmak için bir fırsat."

Ladd, "spor salonunda iyi performans gösteren ve iyi bir performans sergileyen ancak sekizgendeki gerçek potansiyeline ulaşamayan dövüşçülerin" araştırması gerektiğine inanıyor. "Kayıp unsur, " diye not ediyor, "genellikle zihinsel oyundur."

Sonunda, her gün daha fazla MMA savaşçısı zihinsel dayanıklılıklarını geliştirmek için yardım arıyor. Daha dikkat çekici eğitim kampları, savaşçılarına bu konuda yardımcı olacak programlar ve insanlar getirmeye başlarsa şaşırmayın. Ne de olsa, hangi dövüşçü eğitimdeki gerçek dövüş kadar iyi performans göstermek istemiyor? Ve tam olarak Cain ve Ladd gibi insanlar böyle yapıyor; bu iki şeyi bir araya getirmeye çalışıyorlar.

Kaynaklar