Her raket sporunda olduğu gibi, squashta iyi bir servis ilk değişimi kontrol etmenize yardımcı olarak puanlama avantajı sağlayabileceğiniz değerli bir silahtır. Aşağıdaki slaytlar size her seferinde iyi bir kabak servisine nasıl ulaşacağınızı gösterecektir. Gösteri squash uzmanı Jonathan Lam.
Servis Kutusuna Girin
Servis hazırlamak için en az bir ayağı tamamen servis kutusuna koyun. Ayağınız hiçbir kırmızı çizgiye temas etmeyebilir ve bir ayağın raketle servis sırasında topla teması boyunca zemine dokunması gerekir.
Ön Duvar Hedefinize Odaklanın
Ağırlığınızı arka ayağınızla vurarak hazırlık yapmaya başlayın, görsel ve zihinsel odaklanmanızı sağ ve sol duvarlar arasında kabaca yarı yarıya ve kırmızı çizginin çok üstünde olan ön duvar hedefinize yönlendirin.
Önünde Topu At
Sol eliniz uzatılmış, topu önünüze atarak ve kafa yüksekliğinin hemen yukarısındaki basit bir fırlatma yapın. Bu noktada, kilonuz arka ayağınıza ortalanmalıdır. Bir güç servisiyle, topa vurmak için dönmeden önce tam bir geri dönüş yaptığınızdan emin olun.
Lob servisinde, gövde hedef duvarla yüzleşmek için genellikle biraz daha dolu hale gelir ve topun atması biraz daha düşük olabilir ve salıncak daha az zorlanabilir.
Temastan Önce Gözünüzü Topda Tutun
Vurulduktan sonra, temiz temas kurmak istediğiniz için topu yakından izleyin. Hedef veya rakibinizin dikkatini dağıtmaktan kaçının. Temiz ve sağlam bir vuruş, takip edecek olan ilk borsa kontrolünü korumanın anahtarıdır.
Ön Ayağa Ağırlık Aktarın
Vurduğunuzda, diğer ayağı topla temas ettirene kadar servis kutusunun içinde tuttuğunuzdan emin olarak vücut ağırlığınızı ön ayağınıza aktarın. İdeal olarak, kilonuzun çoğunun topa çarptığınız anda raket ayağı üzerinde olması gerekir.
Raketin topa çarptığı gibi açısı kritiktir. Raketin yüzü, topa vururken doğrudan hedefe dönük olmalıdır.
Vuruşunu Bitir
Temasa geçtikten sonra, dönüşünüzü tamamladığınızdan emin olduktan sonra daha iyi bir mahkeme pozisyonuna geçmeye başlayın. Takip etmek, topun istediğiniz hızda istediğiniz yere gitmesini sağlamak için çok önemlidir.
T'ye Doğru Büyük Bir Adım Atın
İnme işleminiz tamamlandığında, büyük bir adım kullanarak hızlıca "T" ye gidin. Merkez kortta "T" ye ne kadar çabuk gidersen, o kadar iyi olur - rakibini izlemek ve topun bir sonraki nereye gideceğini bulmak için daha fazla zamanın olacak.
Rakibinizi ve Topunuzu İzleyin
Daha iyi mahkeme pozisyonuna geçerken gözünüzü rakibinize tutun. İlk vuruşunda rakibinizin topa vurmayı planladığı yeri tahmin etmeyi deneyin. Vücut pozisyonu neredeyse her zaman niyetini bırakacak.
Mahkeme Merkezinde Yavaşlayın
T'ye yaklaştığınızda, hızınızı yavaşlatın ve sonra ne olacağını öğrenmek için topu ve rakibinizi izlemeye devam edin. Hızlı göz hareketleri burada çok önemlidir.
"T" yi kontrol et
İyi bir servis hizmetinden sonra, tamamen "T" üzerine getirebilir ve noktayı kontrol etmeye hazır olabilirsiniz. Bu vurgunun ardından, rakibinin olası getirilerinin çoğuna, nereye vuracağına bakılmaksızın ulaşabileceksiniz. Merkezi kontrol etmek, squash başarısının anahtarıdır.
