Gerçekçi olmayan beklentiler
"Sadece üstesinden gelmem gerekiyor" ifadesinde olduğu gibi, "üstesinden gel" ifadesini kullanmayı seven bir arkadaşım var. Veya, "Üstesinden gel, çoktan!" Ve çoğu zaman, eğlenceli davranıyor - hatta kendine gülüyor.
Fakat bunu düşündüğünüzde, bekar ebeveynlerin - anneler ve babalar gibi - kendinizin gerçekçi olmayan beklentilerini barındırmak gibi üstesinden gelinmesi gereken birçok yıkıcı davranış vardır.
Bir düşünün: kim size yaptığınız işin yeterli olmadığını söylüyor? Kim olduğun yetmiyor mu? O sen misin? Toplum? Eski sevgilin? Cevap çok iyi olabilir "yukarıdakilerin hepsi."
İyi bir ebeveyn olmak için her zaman kendiniz için istediğiniz her şeyi mükemmelleştirmek ya da feda etmek zorunda olduğunuz beklentisini bırakmanın zamanı geldi. Tabii, ebeveynlik konusunda çok sıkı çalışma ve fedakarlık var, ama aynı zamanda "yeterince iyi, yeterince iyi" de var. (Ve bu, çocuklarınızın da öğrenmesi için kötü bir ders değil, bu yüzden gerçekçi olmayan beklentilerle büyümezler!)
Peki başka neye izin vermen gerekiyor? Devam etmek için oku tıklayın …
Diğer İnsanların Görüşleri
İşte başkalarının ne düşündüğü hakkında bir şey: üzerinde kontrolümüz yok. Sıfır. Sıfır. Böylece her "i" yi işaret etmeye ve her "t" yi geçmeye kadar her şeyi doğru bir şekilde yapabilirsiniz.
Bu yüzden onlara, sizin hakkınızda ne düşündüklerini hayal etme ile gelen mutluluğunuz üzerindeki gücü vermeyin. Ve çoğu zaman, hepsi bu - fantezi - çünkü zaten ne düşündüklerini asla bilemezsiniz.
Bunun yerine, burada karar verin ve başkalarının görüşlerine ışık verme ve kendinize ne düşündüğünüzü sorma eğiliminden nasıl kurtulacağınıza karar verin. "Ben iyi bir ebeveyn miyim?" “Aile hayatımıza neyi seviyorum?” "Yapabilseydim farklı ne yapardım?" Bunlar sizi doğru yöne yönlendirecek soru tipleridir!
Peki başka neye izin vermen gerekiyor? Devam etmek için oku tıklayın …
güvensizlik
Hepimiz işte, evde ya da ilişkilerimizde gösterdiğimiz çabalar hakkında kötü hissettiğimiz anlarımız var. Ve bu olduğunda, güvensizlik genellikle hayatımızın diğer alanlarına kanar - genel olarak oldukça kötü hissedene kadar.
Yani bu eğilimi "aşmak" iki katlıdır. İlk olarak, kötü bir günün çok geçmesine izin vermeyi reddederek veya diğer alanlarda kendinizi sorgulamanıza neden olmak için işte güvensiz hissetmeyi reddederek zihinsel dayanıklılığınızı kullanmanız gerekir.
İkincisi, ele alınabilecek bir zayıflığa dayanarak gerçek güvensizliği fark ettiğinizde, bununla baş etmek için adımlar atın. Bu, çevrimiçi bir sınıf almak veya gerekirse profesyonel yardım istemek anlamına gelebilir.
Ve daima büyüdüğümüzü unutmayın. Size ihtiyacı olanlara yetecek kadar her şeyde en iyisi olmak zorunda değilsiniz!
Peki başka neye izin vermen gerekiyor? Devam etmek için oku tıklayın …
Eskilerin Seçimleri
İşte kontrol edemediğiniz başka bir şey: eski. Kuşkusuz neyin yanlış yaptığını işaret etmek davranışta olumlu bir değişikliğe neden olmaz ve nafaka veya ziyareti engellemeyecektir.
Bunun yerine, çocuklarınız için uygulanabilir ev kuralları belirlemek ve çocuklarınızın ihtiyaçlarını destekleyen rutinleri belirlemek (yükünüzü biraz hafifletmek) gibi, sizin için neyin işe yaradığını ve ne işe yaradığını modellerken güven yeniden inşa etme fırsatlarını arayın.
Eski sevgilinin yapmasını istediğin şeyleri modellemek, gerçek bir fark yaratmak için en iyi şansın olabilir!
Peki başka neye izin vermen gerekiyor? Devam etmek için oku tıklayın …
Kalan Öfke
Sinirlenme hakkın olmadığını söylemiyorum, çünkü muhtemelen. Ancak, artık işlediğiniz ve uğraştığınız öfkeyle kalan öfkeye devam ederseniz, toksik bir şeye dönüşme potansiyeli vardır.
Öyleyse bugün bu öfkeden kurtulmaya başla. Bir dergi al ve bir yere yaz, bu yüzden sisteminizden çıktı. Ya da bir kağıdın üzerine yazın ve sonra şöminenize veya dış mekan ateş ocağınıza yazın. (Her zaman güvenlik önlemlerini kullanın!)
Şüpheci iseniz, bir günlüğüne pes etmeyi deneyin. 24 saat. 12 saat bile! Ve nasıl hissettiğiniz ve çocuklarınızla nasıl ilişki kurduğunuz konusunda bir fark fark edip etmediğinizi görün.
Bu öfkeyi arkanızda bırakmak için en iyi motivasyon arkanızda bırakmaya ve ne kadar iyi hissettiğinizi fark etmeye başlıyor!
Peki başka neye izin vermen gerekiyor? Devam etmek için oku tıklayın …
Geçmiş hatalar.
Hepimiz hata yaptık. İnsan olmanın bir parçası. Ancak onlara bağlı kalmak sizi aşağı indirir ve hatta depresif düşüncelere ve kendinden şüphe duymaya katkıda bulunabilir.
Her günün yeni bir gün olduğunu unutmayın. Öyleyse eski sevgilinizle olumsuz deneyimlere veda çocuklarınızla kötü bir güne veda etmek isteyip istemediğinize, kendinize şüphe duyduğunuz avantajı verin ve çevrenizdekiler gibi sizi affetmeniz gerekir.
Peki başka neye izin vermen gerekiyor? Devam etmek için oku tıklayın …
Lütfen arzusu
Son olarak, başkalarını memnun etmek için kendinize uyguladığınız baskıya elveda deyin.
Çevrenizdekilerin - aile üyeleri ve eski eşiniz de dahil olmak üzere - her şey mümkün olduğunca sorunsuz gittiğinden emin olmak için geriye doğru eğilerek alışkın olduğunuz bir durumda olabilirsiniz.
Bu eğilimi daha yakından inceleyin ve kendiniz için yapabilecekleri (ve belki de yapmaları gereken) şeyler yapıp yapmadığınızı kendinize sorun. Unutma, değerin kimsin - diğer insanları mutlu etmek için yaptığın şey değil!
Peki başka neye izin vermen gerekiyor? Devam etmek için oku tıklayın …
