Kilo vermek, stresi azaltmak ya da sadece başınızı temizlemek ve doğaya girmek isteyin, yürüyüş neredeyse anında ödül verir. Tamamen hareketsiz bir yaşam sürmediğinizi varsayarsak, birkaç basit adımı takip edebilir ve hemen yürüyüşe başlayabilirsiniz.
Koltuktan ve patikadan çıkmak için bir motivasyon arıyorsanız, yürüyüşe başlamak için bu nedenleri göz önünde bulundurun.
Yürüyüş Sağlıklı mı
Hiç mi? Giderek artan sayıda yürüyüşe özgü araştırma yapılmasına rağmen, yürüyüşün yararları üzerine yapılan çalışmalar yürüyüşe eşit derecede uygulanabilir.
Amerikan Yürüyüş Derneği'ne göre yürüyüş, nispeten daha az riskle dikkate değer bir sağlık yararı yelpazesi sunuyor. Yürüyüşü fiziksel olarak aktif kalmanın bir yolu olarak kullanarak, potansiyel olarak kilo verebilir, kalp hastalıklarını azaltabilir, hipertansiyonu azaltabilir ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilirsiniz. Aynı zamanda stres ve kaygıyı azaltarak zihinsel sağlık yararları sunar.
Yürüyüş Basit
Daha sık yürüyüş yaptıkça, izinizde daha fazla dayanıklılık, beceri ve konfor geliştirmeye başlayacaksınız. Ama kabul edelim ki, hangi faaliyet iki ayak üzerinde dik durmaktan daha temelde insandır?
Yürüyüşün güzelliği, örneğin, toprak kayması aksine, hepimizin doğal olarak ve her gün yaptığımız bir şeyin uzantısı. Zamanla gelişeceksiniz ancak ilk öğrenme eğrisi neredeyse yok denecek kadar az. Yürüyüşe devam etmek kolaydır, çünkü yeni başlayanlar için hayal kırıklığı seviyesi düşüktür ve antrenmanınızın yoğunluğunu kontrol edebilir ve sizin için işe yarayan hızı bulabilirsiniz.
Yürüyüş Ucuz
Hemen hemen diğer sporlarla karşılaştırıldığında, doğa yürüyüşü için harcadığınız harcama en az düzeydedir.
İyi botlar, uygun kıyafetlerden birkaç parça, rahat bir paket ve gitmeye hazırsınız. Genel olarak, bu redüktörler için bir spor değil, ne de tee için 275 $ ödemek konusunda endişelenmenize gerek yok.
Yürüyüşe daha fazla girerken, belki dünyanın yarısında yürüyüş tatilini denemeye karar vereceksiniz. Ancak çoğumuz parklara ve parkurlu doğal alanlara kolay erişime sahip olduğumuzdan, yürüyüşe çıkmak için fazla para harcamanıza gerek kalmaz.
Yürüyüş Gerçek
Hepimiz bilgisayarlarda ve iç mekanlarda flüoresan lambaların altında çok fazla zaman geçiriyoruz. Veya manifatura ve TV seyretme (genellikle TV izlerken manifatura). Yürüyüş, masanızdan uzaklaşmanızı ve doğaya geri adım atmanızı teşvik eder.
Dünyayı doğrudan ve filtre olmadan deneyimlemek, günün ritimlerini ve mevsimleri yeniden keşfetmek için bir şans. Yürüyüş, spontanlığın kural olduğu kurallara aykırı bir deneyimdir. Daha önce defalarca yükselen bir iz bile sıkıntıdan uzak tutan sürprizler doğuracak.
Ne söyleyebilirim? Gerçeklik her gün realite TV'yi yener.
Sonsuza kadar yürüyüş yapabilirsiniz
Yürüyüş, çocukları dış mekan dünyasına tanıtmanın harika bir yolu olduğu kadar, aynı zamanda tüm hayatlarının tadını çıkarabilecekleri bir spordur. Yani sen …. yapabilir misin.
Pek çok aktivite ve sporun, ya yaralanmalar ya da lojistik zorluklar nedeniyle katılımcılar için sınırlı bir ömrü vardır (en son ne zaman bir softball oyunu için son dakikada 18 kişiyi buldun?). Fakat yürüyüşün etkisi düşük olduğu ve antrenmanınızın yoğunluğunu ve süresini önceden tahmin edip kontrol edebileceğiniz için, rugby günleriniz bittikten uzun süre sonra yapmaya devam edebileceğiniz bir şey.
Yaşlandıkça, bir dağa o kadar çabuk çıkamayabilirsiniz. Ya da günde 20 mil yolunu kapat. Fakat birçok yönden, daha iyi bir uzun yürüyüşe çıkacaksınız. Çevreye ilişkin anlayışınız gelişecek ve iz boyunca daha fazla ayrıntı ve nüans alacaksınız.
