Bir futbolu düzgün bir şekilde atmak, topa sağlam fakat doğal bir tutuş kazandırmakla başlar. Futboldaki bağlarla ilgili el konumlandırması hakkında çok şey yazıldı. Gerçek şu ki, elleriniz ve stil atma için en rahat ve doğal olanı yapmalısınız. Bazı oyuncular dantel alanının sonundaki baş parmaklarını severler, diğerleri ise özel bir parmak-dantel konfigürasyonu kullanır ve bazıları dantelle atmaz.
Sizin için neyin rahat olduğunu bulmanın en iyi yolu, futbolu havaya uçurmak ve ellerinizin doğal olarak ineceği yeri kapmaktır. Bunu size uygun olan doğal tutuşa doğru çekene kadar tekrar tekrar yapın. Bu tutamağı bulduğunuzda saklayın. Doğru tutuşu bulduktan sonra, size herhangi bir futbol seviyesinde yardımcı olacak faydalı bir atış stili yaratmanıza izin verecek olan bu ipuçlarını izleyin.
İyi Bir Atma Duruşu Geliştirin
İyi bir atış, iyi bir duruş ve iyi bir ayak çalışması ile başlar. Ayaklarınız omuz genişliğinden biraz daha fazla olmalıdır ve sağ eliniz varsa, sol ayağınız ileri doğru olacaktır (eğer solak olursanız tam tersi).
Atma öncesinde, sırasında ve sonrasında, 80/20 kuralını kullanın. Atmadan önce, ağırlığınızın yüzde 80'ini arka bacağınızda ve yüzde 20'nizi ön bacağınızda tutun. Atışı değiştirirken yavaşça hareket ettirin, böylece ağırlığınızın yüzde 80'i serbest bacağınızda ön bacağınızda ve yüzde 20'si arka bacağınızdadır. Asla tüm ağırlığınızı bir bacağınıza koymayın, çünkü bunu yapmanız sizi zamanlamanızı, hassasiyetinizi ve gerektiğinde çırpma kabiliyetinizi etkileyebilecek dengeden atar.
Topu dinle
Fırlatmaya topun omzunuzun üzerinden geçirin, kulağınızla aynı hizada olun. Topun yanına takılı bir akıllı telefon varmış gibi yapın ve siz gelen bir aramayı dinlemeye devam edin. Topu bu konumda yüksek tutmak, hızlı bir serbest bırakma geliştirmenize yardımcı olur ve savunma amaçlı çarşafların çarpmasını önlemek için topu daha yükseğe bırakmayı öğreneceksiniz.
Aaron Rogers, Tom Brady ve Peyton Manning - en iyi NFL oyun kurucuları - topu hızlı ve etkili bir şekilde serbest bırakmaları nedeniyle oyunu oynayan en verimli yolcular arasında sayılıyor. Dinleme tekniği onlar için işe yararsa, hangi seviyede çaldığınıza bakmaksızın sizin için çalışır.
İki El İle Futbolu Atın
Büyük bir atıcı, topa iyi bir şekilde salınması ve hız kazanması için iki kolu da kullanır. Fırlatmadan önce, her iki elinizi de topun üzerinde tutun ve sağlam olmasını sağlayın. Atmaya hazırlanırken, ön tarafınızı, fırlatmayan kolunuzu aşağı doğru çevirin ve amaçlanan yöne adım atarken kalçalarınızı ve midenizi fırlatmaya çevirin. Topu serbest bırakırken, fırlatma kolunun baş parmağının serbest bırakmayı bitirmesi için yere doğru bakması gerekir. Bu teknikleri uygulayın ve zaman kaybetmeden bir profesyonel gibi atıyor olacaksınız.
