Not: Stunts yaparken veya uygularken tüm güvenlik kurallarına uyun. Her zaman bilgili bir antrenör veya yetişkin bir hediyen olmalı. Okulunuzu, kurumunuzu veya kuruluşunuzu neyin yasal olup neyin olmadığını kontrol ettiğinizden emin olun.

Birinci sınıf ve JV seviyeleri için işte bazı kolay montajlar. Bazıları 10 kişiye kadar kullanıyor, bazıları ise sadece 3 veya 4 kullanıyor. İyi Şanslar!

** 'Asansör' ayrıca 'hazırlık' olarak da adlandırılır. **

İÇ VURUŞLAR - 10 KİŞİLİK 3 ÇİÇEK, 5 BAZ, 2 GERİ KUTU

Kurulum: asansör, omuz oturması, asansör.

Asansörlerdeki iki el ilanının iç ayağını omuz oturması el ilanına vermesini sağlayın.

YAN YAN VEYA İÇ LİMANLARI - 10 KİŞİLİK, 3 ÇIÇEKÇİ, 5 BAZ, 2 ARKA Leke

Kurulum: asansör, omuz oturması, asansör.

El ilanları asansöre bindiğinde ve omuz oturması el ilanıyla bıçaklanmış kollara sahip olduktan sonra, onları serbest bırakmak için içeriden ayağını veya serbest bırakmak için dışarıdan ayağını çekmelerini sağlayın.

İÇ SAĞLI STRETCH VEYA BEBEK NC DEVLETİ - 10 KİŞİ, 3 ÇİÇEK, 5 BAZ, 2 ARKA LASTİK

Kurulum: asansör, omuz oturması, asansör

El ilanları asansörde olduktan sonra, iç kısımları iyileştirme gerginliği içinde çarptıktan sonra, omuz oturması ilanı, el ilanlarının gerilmesini iyileştirir. Ya da bir kez el ilanları asansörlerde olduklarında, omuzlarını oturma uçlarıyla kollarını kilitleyin ve bacak içini kalça seviyesine kaldırın ve omuz oturması el ilanı beline yaslayın.

TOTEMPOLE - 10 KİŞİLİK, 3 ÇİÇEKÇİ, 5 BAZ, 2 GERİ KUTU

Kurulum: Arka sıra uzatması, ön asansörde birkaç adım, ön omuz oturmasında birkaç adım

Herkes ayağa kalkarsa, el ilanları omuzlarının önünde ellerin üstünde durmak için öne eğilir.

ÇARPMA MONTAJLARI - 3 0R 4 KİŞİ, 1 ÇİÇEK, 2 BAZ, ARKA NOKTA İSTEĞE BAĞLI

Ayarla: taban, broşür, taban, arka spot kullanıyorsanız broşürün arkasına geçer

Herkes öne doğru bakmaya başlar. Sola dayalı el ilanları sol eliyle tutarak sol eliyle ve sağ el el ilanları sol kol çukuru altındadır. Sağdaki taban el ilanlarını sağ eliyle sağ eliyle tutuyor ve sol el el ilanları sağ kol çukurunun altında. Geri nokta el ilanları bel çevresinde tutuyor. Afiş bir sağ bölme yapıyorsa, temeller, broşür atlar ve ayrılırken sağa dönmek ister, el ilanı sol bölme yapıyorsa, o zaman sola döner. El ilanı sadece havada zıplamak ve havada bir bölünme yapmak istiyor, üslerinin kollarını çıkarması ve çukur altındaki el ile zıplaması için yardım etmesi gerekiyor, sonra bacağını omzuna yönlendirmesi için bu eli hareket ettirmesi gerekiyor Bacaklarını onun omuzlarına asacak kadar yükseğe zıplamasını sağlamak için. Dışarıdaki ellerin gitmesine izin verme. Bazları sökmek için dizleri bükmek ve geldiği gibi onu açmak.

Turta montaj - 4 kişi, 1 sinek, 2 taban, 1 arka spot

Ayarla: baz, broşür, bank, arka spot broşürün arkasında

Afişin önünde bir ayağı kalçalı seviyeye kaldırılmalı, o taraftaki tabanın el bacağını, bir el bileği ile diz arasını diğer yandan kasık ve diz arasında tutan çömelmiş pozisyonda olması gerekir. İkinci kaidenin de çömelmesi ve diğer bacağını aynı şekilde tutması gerekir, ancak diğer bacak hala yerdedir. Sırtın bir elinin kaldırılmış olan bacağının yanağında, diğerinin de yerdeki bacağın arkasında olması gerekir. Flyer'ın omuzlarında veya baz kafalarında elleri vardır. Konteynır kaldırma uçlarında, ilk önce neredeyse pike seviyesinden sonra göğüs seviyesine kadar olan göğüs hizasında, daha sonra bacakları yaymak, arka noktanın kaldırmaya ve sonra her iki elinizi kıçına aktarmaya yardımcı olması gerekir. İsterseniz bunu uzatabilirsiniz, herkes sadece uzatma seviyesine kadar baskı yapmak zorundadır ve broşür sadece sıkı kalmalı, broşür de yüksek V silahlarla bitmelidir.

ARABESQUE - 8 KİŞİ, 2 ÇİÇEK, 4 BAZ, 2 GERİ KUTU

Kurulum: asansör, asansör Asansörler birbirine dönük olmalıdır.

Broşürler asansörlere çıktığında, önlerine silah koymaları gerekir, böylece dokunurlar ve kalabalığa açık olan arabesklere vururlar (yukarı çıkan bacak kalabalığa en yakın bacaktır)

DIŞ CEPHE - 8 KİŞİLİK, 2 ÇİÇEKÇİ, 4 BAZ, 2 GERİ KUTU

Kurulum: asansör, asansör Asansörler öne dönük. Asansörleri birbirine yakın ayarlayın.

El ilanları asansörlerin içine düştüğünde, dış taban bir adım öne çıkar, böylece öne bakarlar, dışarı çıkarken ayağını uzatmaları gerekir.

TORCH - 10 KİŞİ, 3 ÇİÇEK, 8 BAZ, 2 GERİ KUTU

Kurulum: asansör, omuz oturması, asansör Omuz oturması öne bakar, asansörler omuz oturmaya bakar.

El ilanları asansörlere bindikten sonra, öne doğru en yakın olan ayağını omuzya oturtma el ilanına vermeleri ve ardından torsolarını öne çevirmeleri ve yüksek Vs.

AKREP-10 KİŞİ, 3 ÇİÇEK, 2 GELENEKSEL BAZ, 1 GELENEKSEL GERI, 4 BAZLI EKSTRA

Ayarlama: arka sıra baz ekstra, baz ekstra, taban önünde ön sıra el ilanı arka sıra ekstra, taban ekstra, asansör grubu, taban ekstra, taban önünde el ilanı arkadan ekstra

Orta, bir asansördür, bir kez yukarı çıktıklarında, iki taraftaki el yolcularının, asansör tabanlarının omuzlarında ellerini ve arkalarına en yakın bacaklarını arkalarından kaldırmaları gerekir. Arkalarındaki baz ekstraların çömelmesi ve el ayak bileği ile diz arasında bir el, diğer el ilanları kasık ile diz arasında olması gerekir. Asansör ile broşür arasındaki baz ekstraların çömelmesi, broşüre dönük olması ve broşürlerin belini tutması gerekir. Dışarıda sayılırsa el ilanları atlamak ister ve üs ekstraları durmak ve el ilanlarını kaldırmak isterler. El ilanları, kendilerini asansör tabanlarının omuzlarının üstünde ve üstünde sürmek zorundadır, el ilanları kollarını kilitli tutmak için çok önemlidir. Dıştaki el ilanları, ön ayağı asansör el ilanına vermek ister, böylece dıştaki el ilanları, ayağı onlar için tutan asansör el ilanıyla arkalarına en yakın bükülmüş olan bacaklarına sahip olur.

Bir kere bunu ortada ve sonra dışarıda yapmakta başarılı olunca hepsini bir kerede yapabilirsiniz.

PİVOTLAR- 7 VEYA DAHA FAZLA KİŞİ, 1 ÇİÇEK, 2 ARKA Leke, REST BAZI

Ayarlama: arka sıra, broşürün arkasında sadece bir arka kısımdır, ikinci sıra, taban, broşür, taban, taban, taban, ön sıra, ikinci ve üçüncü tabanlar arasında bir arka noktadır.

Tamam, bu biraz zor. Birincisi dışındaki tüm temellerin birincisine bakması gerekir ancak aralarında boşluk bırakılmaları gerekir. Oradayken düzenli bir asansör kurmak istiyorsunuz, tüm ağırlığını, üslerinin geri kalan kısmına geri götürmek için tüm ağırlığını taşıması gerekir. Sonra o taban bir ayağınızla geri adım atmak ve onun arkasındaki tabanla yüzleşmek için etrafında döner, broşür sadece sıkı durur ve arkadaki ilanı takip eder, üçüncü taban içeri girer ve durmaz. Kavradı. Taban, broşürün asıl sırtına bakacak şekilde dönmesi, ikinci sırtın da yukarı çıkması ve arkaya kadar devralması gerekir. Kararlı olduğunuzda, broşürün ayağını yeni kaldıran tabana tekrar ağırlık aktarması gerekiyorsa, bu kaidenin ilk kaidenin olduğu gibi zıt ayağı ile geri adım atması ve arkasındaki kaideyle yüzleşmek için etrafında dönmesi gerekir, ikinci sırtın broşürü takip edin, bir sonraki adım adım atmak ve broşürleri serbest bırakmak zorunda.

Afiş, başladığı gibi yüzleşmeli ve orijinal sırtını desteklemeli. İstediğiniz kadar bunu yapabilirsiniz, bir basketbol sahasından aşağıya doğru temiz görünüyor ve ardından spor salonunun her iki tarafı da broşürlerin güler yüzünü görüyor.

Bu gösterileri paylaştığınız için özel Kaitlin'e teşekkürler!

Kaitlin Hakkında - Kaitlin, Pittsburgh bölgesindeki çeşitli rekabetçi dans şirketleri ile 16 yıllık bir deneyime sahiptir. Caz, bale, lirik, karakter, acro, baton, modern, pom pom ve Cheerleading konularında bilgi sahibidir. O bir lise amigo (2 yıl üniversite kaptanı, 2 sezon en değerli ponpon kız) ve California University of PA'da bir üniversite Varsity ponpon kız oldu. Kaitlin, rekreasyonel ve rekabetçi jimnastik ve eğlence amaçlı amigo dersleri koçluğu yapmıştır. Jimnastik koçluğu eğitimi Maryland'deki en iyi spor salonlarından birinden geldi.

Aslen V. Ninemire Ocak 2012 tarihinde yayınlanan makale

C. Mitchinson tarafından Düzenlendi / Güncelleştirildi Mart 2016